Einschlafen ohne Bildschirm

Zugewandt dem Kind

Der Abend ist oft der Moment, in dem der Tag zur Ruhe kommt und gleichzeitig die letzte Gelegenheit für echte Verbindung. Statt schnell noch aufs Smartphone zu schauen, helfen kleine Rituale dabei, gemeinsam herunterzufahren und den Tag bewusst abzuschließen. So entsteht Nähe, Sicherheit und ein gutes Gefühl, bevor es in die Nacht geht.

Vorlesezeit: Geschichte gemeinsam verändern

So geht’s

Geschichten werden aktiv mitgestaltet.
So kann es konkret aussehen:

Beim Vorlesen stoppt ein Elternteil: „Was glaubst du, passiert jetzt?“ Das Kind sagt: „Der Drache fliegt weg!“

Und die Geschichte geht genau so weiter.

Fördert

Fantasie
Sprache
Denken

Varianten

Das Ende einer bekannten Geschichte wird verändert

Tagesabschluss: Drei schöne Momente

So geht’s

Der Tag wird gemeinsam reflektiert.
So kann es konkret aussehen:

Ein Elternteil beginnt: „Mein schöner Moment war heute ein ruhiger Kaffee.“ Das Kind: „Mein schöner Moment war das Spielen draußen.“
Dann: „Und worauf freust du dich morgen?“

Der Tag wird positiv und ruhig beendet.

Fördert

Positive Emotionen
Reflexion

Kuschelzeit: Pizzamassage

So geht’s

Eine ruhige Massage als Spiel.
So kann es konkret aussehen:

Das Kind liegt bequem auf dem Bauch.
Ein Elternteil sagt: „Jetzt machen wir eine Pizza.“
01 / „Ich rolle den Teig aus“ – sanft über den Rücken streichen
02 / „Jetzt kommt die Tomatensoße“ – kreisende Bewegungen
03 / „Jetzt streue ich Käse“ – leichtes Tippen mit Fingern
04 / „Und jetzt die Zutaten“ – kleine Berührungen überall
05 / „Jetzt kommt sie in den Ofen“ – Hände ruhig auflegen
06 / „Fertig – jetzt darfst du sie genießen“ – sanft ausstreichen

Fördert

Entspannung
Bindung
Sicherheit

Varianten

Gegenseitig massieren

Traumreise: Zauberwald

So geht’s

Eine ruhige Fantasiegeschichte wird erzählt.
So kann es konkret aussehen:

„Du gehst über eine weiche Wiese. Das Gras kitzelt deine Füße.
Du siehst einen kleinen Schmetterling. Er fliegt langsam vor dir her und zeigt dir einen Weg…“
Dann wird die Stimme leiser: „Vor dir steht ein Baumhaus. Es leuchtet warm. Du kannst dich hineinsetzen und dich ausruhen.“

Fördert

Entspannung
innere Bilder
Schlaf

Varianten

Andere Themen:
Urlaub, Winter, Blumenmeer

Gute-Nacht-Ritual: Tagesabschluss in Worten

So geht’s

Der Tag wird bewusst abgeschlossen.
So kann es konkret aussehen:

„Was war heute schön?“
„Worauf bist du stolz?“
„Was wünschst du dir für morgen?“

Dann: Licht aus, kurze Umarmung.

Fördert

Sicherheit
emotionale Stabilität
Verbindung

Varianten

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